Wereld omvatten

Staan, breed met knieknik

1

Breed in spreidstand zakken met knieplooi; armen groot zijwaarts openen met palmen naar voren, gekleefd tegen wereldbol; goed in centrum ademen en alles verwelkomen.

Lichaam schoonvegen

Liggen

2

Partner veegt energieveld schoon.

Palm-contact

Staan; zitten

2/3/4/5...

Met partner of in kring staand, palmen heel lichtjes tegen elkaar zetten op schouderhoogte.

Schouder stroom

Staan; zitten

2

Partner legt handen op kromming van nek en sleutelbeenderen.

Buik warmen

Liggen op rug

2

Partner legt hand op centrum.

Rug op rug liggen

Liggen op buik

2

Partner ligt ruggelings op je rug, je volledig bedekkend.

Hoofdveld aftasten

Staan; zitten

1/2

Handen heel langzaam steeds dichter bij gezicht, kaak of haren brengen.

Nier-stroom

Staan; zitten

1/2

Beide handen in onderrug zetten op nierhoogte.

Tentakel adem

Staan; zitten

1

Uitademend horizontale armen vanuit schouder scharnierend bijeen brengen tot palmcontact; inademend armen openend ontspannen.

Schouder wikkel

Staan; zitten

1

Inademend vanuit handen je armen omhoog oprollen naar schouder; uitademend schouders verder naar achter cirkelen en omlaag brengen; dan inademend weer omhoog; bij derde maal, in uitademing armen zijdelings strekken, palmen naar buiten.

Hemel geleider

Staan

1

Handen vouwen boven je hoofd, palmen bijeen, vingertoppen omhoogwijzend.

Geef-houding

Staan; zitten

1

Palmen op armen voorwaarts in extensie brengen, met open gevende houding.