Slag ketsen

Staan

2

Rechte slag van voren naar je hoofd afweren door kruiselingse arm in extensie schuin omhoog naar voren te steken en zo de slag te laten afketsen naar buiten.

Kokyo-ho

Zitten op knieën

2

Partner achterover uit balans duwen door groot en ver te denken, en via leungevoel vanuit je centrum.

Boom dragen

Staan

1

Uitgestrekte armen (palmen omhoog) dragen dwarse boomstam.

Leunslag met stok

Staan

2

Partner staat in hanmi; vanuit ai-hanmi met achterste voet ura instappen en jo omhoog brengen inademend; vanuit heup jo omlaag brengen tot leunend schuin op uke's borst en hals; dan doorstappen en partner achterwaarts uit balans.

Poort-loop

Staan

2/3

Doel voor je of achter je kiezen; dan voorwaarts lopen, dwars door je partner's uitgestoken arm of door poort van uitgestoken armen van 2 partners; onderzoek verschil tussen voorwaarts en achterwaarts denken.

Palmplek raken

Staan; zitten

1/2/3

Plek kiezen op eigen of partner's handpalm; ogen sluiten en met gestrekte wijsvinger naar die plek toegaan tot contact; controleer of plek ook de gekozen plek is.

Blind tasten

Staan

1

Ogen sluiten; op je gemak en voortbewegend vanuit centrum de ruimte aftasten op een gevoelige, zachte manier; al wat je ontmoet mag geen hindernis vormen of hardheid veroorzaken.

Twee muren uiteenleunen

Staan

1

Zijdelings je armen in extensie strekken met palmen open naar voren; vanuit centrum ruimte creëren tussen twee muren.

Magneet-duw

Staan; zitten

1

Armen voor je strekken met palmen naar elkaar wijzend; op uitademing in gedachten de elkaar afstotende magneet-palmen naar elkaar toe brengen; inademend ontspannen.

Arm-veer

Staan

2

Stevig staan; met beide armen in extensie je partner's horizontale voorwaartse armen van binnenuit naar buiten brengen, of van buitaf naar binnen brengen; werk uitademend.